MINI COURS EN LIGNE

COMME UN

BRIN D'HERBE

découvre la méditation autrement

DÉCOUVRE LA MÉDITATION AUTREMENT !

Tu aimerais méditer ? Tu as de la peine à rester immobile sans avoir mal partout ? Être régulier est difficile avec ton rythme de vie ?


Avec la méthode Comme un brin d'herbe tu vas apprendre que tu peux méditer sans être en tailleur, en gardant le corps en mouvement, sans t'imposer de routine longue et stricte.


Grâce aux micro-pratiques de 30 secondes et aux petites méditations de 5 minutes tu vas pouvoir prendre soins de toi quelque soit le rythme de ta vie quotidienne.

Tu veux prendre soin de toi, apprendre à te déposer ?

Tu as envie de prendre soins de toi, d'apprendre à te déposer ?

Apprendre

à s'assoir

La posture est inportante et contrairement à ce que l'on croit il n'est pas nécessaire de s'assoir à terre. L'important est d'avoir la colonne libre et fluide.

Dévelloper

la présence

L'observation est le premier pas vers la présence. L'observation du corps, des sensations, de la respiration. Tu vas découvrir ces différentes pratiques.

Intégrer les

micro-pratiques

Dans notre vie actuelle méditer 1h par jour n'est pas accessible à tous. Tu vas apprendre des pratiques faciles, rapides et adaptées au quotidien.


Tu vas découvrir que méditer est accessible à tous.


A travers ce cours en ligne tu va acquérir des outils et découvrir la méthode Comme un brin d'herbe qui amène de la respiration et de la fluidité dans le corps et permet, grâce aux micros-pratiques, d'intégrer la méditation et la présence dans ta vie de tous les jours quelque soit les contraintes de ton quotidien.


TU VAS REÇEVOIR

DES COURS

Vidéos

6 cours vidéo, environ 1h, à regarder à ton rythme. Tu auras un accès à vie à la fomration et pourras les revoir à volonté.


DES PARTAGES

Cercle

Pour échanger avec Sophie et les autres participants : partager ta progression, tes exercices & poser tes questions.

DES PRATIQUES

Audios

Pour chaque cours tu auras une pratique audio pour t'exercer jusqu'à que tu aies intégré la méthode pour le faire seule.


DES LIVES

Méditations

Tous les lundis soir tu peux rejoindre Sophie pour une méditation en live de 30 min en groupe dans la salle de méditation virtuelle.

UN PDF

Journal

Une vingtaine de pages avec des résumés et des pages pour tes notes. Que tu peux imprimer ou utiliser sur ta tablette.


& UN BONUS

Communauté

Tu as accès à la communauté en ligne avec son forum d'échange, ses conférences mensuelles, ses défis sur plusieurs.


Qui est Sophie ?

Sophie est psychologue, elle accompagne des personnes qui cheminent vers elles-mêmes, anime un podcast et donne des conférences dans le but de partager sa connaissance de la psyché humaine et son vécu des énergies, qu’elle perçoit depuis son enfance.


Au travers de son approche du monde, elle apporte des clés concrètes pour vivre une vie plus harmonieuse avec soi-même et avec les autres. Elle reçoit également en consultations depuis 32 ans et forme des thérapeutes à une approche intégrative centrée sur l’être.


Elle a créé la comunauté en ligne En chemin vers soi-même pour ceux qui souhaitent cheminer vers eux -même, elle y offre des méditations hebdomadaires et des conférences mensuelles.


"Comme un brin d'herbe...le corps qui ondule...le corps qui respire..."


"Comme un brin d'herbe...le corps qui ondule...le corps qui respire..."

VOUS AVEZ UNE QUESTION ?

Les Questions Fréquentes

Comment ce cours peut m'aider ?

Tu vas avoir accès à une facon de méditer simple et facile à intégrer dans ta vie quotidienne. Pas besoin de t'assoir par terre, d'être immobille ou de pratiquer régulièrement. La méthode Comme un brin d'herbe est accessible à tous.

Où poser mes questions ?

Tu auras accès à ton cours dans la communauté En chemin vers soi-même. Tu y trouvera un cercle de partage exclusif dans lequel tu pourra poser tes questions et échanger avec les autres participants. Sophie répond à toutes les questions déposées dans le cercle d'échange.

A qui s'adresse le cours ?

Ce cours est accessible à tous. Aucun prérequis n'est necessaire. Il est adapté à ceux qui ont de la peine à méditer immobile, à être regulier ou à se mettre en lotus. C'esr une apporche qui rend la méditation accessible à tous.

Comment le cours est-il structuré ?

Tu as accès à 6 vidéos, sur 6 thèmes différents, tu pourras les regarder à ton rythme. Avec chaque thème tu auras une pratique audio pour t'exercer. Tu recevra aussi un journal de bord en PDF que tu pourras imprimer ou utiliser sur une tablette. Le cercle d'échange te permettra de poser tes questions, Sophie y passe chaque jour pour répondre à tes questions.

Quelles sont les modalités de payement ?

Tu peux payer ton cours dans cette page par carte ou paypal. Si tu préfères payer par versement, c'est possible. Ecris-nous à office@sophiemegard.ch pour recevoir l'Iban.

Si j'ai des problèmes techniques ?

Si tu rencontres des difficultés pour te connecter à la plateforme ou pendant ton cours tu peux nous contacter à office@sophiemegard.ch. Tu verra que la plateforme de cours est très facile à utiliser.

JE VEUX PRENDRE CE TEMPS POUR MOI !

COMME UN BRIN D'HERBE

la méditation pour tous

45 CHF

  • 6 cours vidéos
  • 5 méditations guidées
  • un journal de bord PDF
  • les méditations live et leurs replays
  • accès à vie sur votre plateforme
  • Un groupe exclusif de partage
    (hors réseaux sociaux)

& en Bonus : l'accès é la communauté en ligne EN CHEMIN VERS SOI-MÊME et ses activités.

Apprenez à méditer avec une méthode facile les outils dont vous avez besoin pour créer un business en ligne réussi

Apprends à prendre soin de toi, à te poser et te ressourcer avec la méthode Comme un brin d'herbe, tu auras accès à des pratiques simples, accessibles à tous mais profondes et tranformatrices.


Tu approfondiras 6 thèmes fondamentaux :


1. S'assoir

2. Respirer

3. Onduler

4. Être présent

5. Pratiquer


Tu pourras t'exercer avec les méditations audios, noter ton cheminement dans ton journal de bord et pratiquer en live aves Sophie.

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